7 порад по тайм-менеджменту для школярів

Керування часом, тайм-менеджмент — сукупність методик оптимальної організації часу для виконання поточних задач, проектів та календарних подій.

Довготривалий карантин дуже вплинув на наш ритм життя. Вимушені обмеження пригнічують, призводять до порушення режиму, виникнення депресій, стресів, частих вибухів негативних емоцій, надмірної напруги.

Емоційне напруження блокує продуктивність, призводить до швидкої стомлюваності і апатії. Тому, щоб не стати жертвою стресу або, ще гірше, синдрому хронічної втоми, доцільно зайнятися керуванням часом або тайм-менеджментом.

Для початку постав собі такі питання:

Чи вважаєш ти, що в твоєму житті немає рівноваги і що ти перевантажений?

Ти не можеш знайти баланс між особистим життям і навчанням?

Чи відчуваєш ти стрес через щільний графік навчання?

Якщо відповів «так» на будь-яке з питань і нестача часу тебе дратує і засмучує, запам'ятай: якщо ти керуєш своїм часом ефективно, то зможеш вчитися краще, мати більше часу на все, і навіть на те, щоб спілкуватися з друзями. І це правда! Тобі більше не доведеться відчувати себе винуватим, тому що ти витратив час на себе і свої захоплення, а не на навчання.

Як же перейти від стресу до успіху в навчанні всього за сім кроків?

1. Складай списки завдань на день і став цілі хоча б на найближчий час.

Розумний учень знає свої цілі. Найрозумніший учень знає в деталях що потрібно зробити, щоб їх досягти і чим при цьому доведеться пожертвувати.

Почни зі списку завдань на кожен день. Запиши, хоча б, три важливих, короткострокових мети.

Незалежно від того, які у тебе цілі, дотримуйся їх і роби все, щоб їх досягти!

2. Виконуй найважчу задачу першою. Ти не зможеш ефективно управляти своїм часом, якщо будеш зволікати. Адже коли вагаєшся, ти витрачаєш час і, як правило, у великій кількості. Подивися в очі своєму страху. Якщо ти уникаєш домашнього завдання з математики – виконай його першим. Як тільки ти закінчиш, будеш практично вільний решту дня.

Ти зможеш зробити більше і будеш почувати себе краще, не відкладаючи справи на «потім».

3. Секрет твого успіху - пріоритети.

Секрет управління часом – це здатність розподіляти енергію відповідно до пріоритетів, щоб використовувати її там, де це справді необхідно.

Уяви собі ліхтарик. Якщо ти його ввімкнеш і залишиш так на кілька днів – батарея розрядиться. Що станеться через тиждень, коли він тобі дійсно знадобитися?

Не витрачай всю свою енергію без необхідності. Подумай про те, коли ти найбільше її потребуєш або коли тобі слід зберегти хоч трохи енергії.

Застосуй цю пораду до свого щоденного графіку і на тебе чекає успіх!

4. Знайди постійне місце для ключів – будь успішним у навчанні і житті. Тайм-менеджмент – це про організацію всього навколо тебе. Дай відповідь на питання: «Де лежать твої ключі від квартири?» Якщо ти не знаєш відповіді – ти неорганізований. А якщо ти неорганізований – ти не використовуєш свій час ефективно!

Внеси невеликі зміни в своє життя і самоорганізацію – знайди своє місце для кожної речі. Це означає, що потрібно просто прибити гачок для ключів і кожен раз, приходячи додому, залишати їх саме там. Або знайти інше місце.

Створи файл на комп'ютері для кожного предмета. Таким чином, ти усунеш багато проблем, які часто змушують почувати себе виснаженим. Прокидайся трошки раніше, щоб уникнути поспіху, і прийти, нарешті, вчасно.

Результат навчання перевершить твої очікування.

5. Націлення на успіх і усунення стресу. Відчуваєш стрес від усього, що доводиться робити, і за що нести відповідальність?

На щастя, у тебе більше контролю і можливостей, ніж ти звик думати. Почни з усунення стресу – кожного дня виписуй або відзначай список всього, що на цьому тижні ти вже виконав, досяг!

Зосередивши увагу на успіхах – ти зменшиш стрес, і заощадиш час.

6. Перестань чинити опір. Коли ти переживаєш якісь невдачі, не варто на них «зациклюватися». Нема чого роздумувати над кожною крихітної деталлю. Постав собі запитання, дай на них чесні відповіді і зроби висновки і рухайся далі.

Коли ти припиняєш опір, все, що потрібно зробити – це почати вирішувати проблеми по мірі їх надходження. Почни з першого пункту в твоєму списку справ. Не хвилюйся про те, що принесе тобі залишок дня, зосередься на тому, що робиш зараз.

Коли ти звертаєш увагу на кожну секунду, ти скоро помітиш, що час почне працювати в твою користь.

7. Попрощайся з жалем до себе. Відчувати жалість до себе – це марна трата часу. Попрощайся з мисленням скиглія і звільни місце, щоб зробити більше і виконати всі завдання за списком справ.

Зроби це, переводячи негативні думки в позитивні. Уяви свій успіх - візуалізуй, як будеш себе почувати, коли отримаєш бажану 11 по контрольній з фізики чи математики, або твій проект з англійської виявиться найкращим.

Твоя наполеглива праця і старанність окупляться, як тільки ти залишиш сльози і жаль позаду. Коли ти розставиш пріоритети, станеш організованим, знімеш стрес, зосередивши увагу на свої успіхах – ти станеш учнем, який впевнений в собі і вчиться з легкістю. Тоді побачиш, що ти ефективний, сам керуєш своїм часом і готовий впоратися з чим завгодно – навчальним розкладом або «школою життя» – тобі все тепер по плечу!